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简单瑜伽减肥 让你瘦手臂
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作者：佚名 来源：互联网 发布时间：2008-6-18 1:58:47
第二招：直臂伸展
伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。
功效：增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。
提示：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。
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