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一分钟细腰伸展操
TIPS：
这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！
STEP 1
准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。
这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！
STEP 1
准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。