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    提臀好习惯 日常三招美臀

    减小字体 增大字体 作者：佚名  来源：互联网  发布时间：2008-6-18 1:58:31
    　　在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识运动，以防止臀部下垂。

    提臀好习惯 日常三招美臀


    　　▲坐车时

    　　抓住30cm左右的吊扶手

    　　握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。



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