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体验秀：蹲姿髋部运动
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作者：佚名 来源：互联网 发布时间：2008-6-18 1:58:17
宽步蹲
双脚支撑，胯部用力，脚尖绷直。
注意：运动过程中保持臀部的高度不变。
该动作的目标肌肉为：大腿内收肌，股四头肌，臀大肌群。
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