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    OL健体 六招颈椎运动操

    [繁体中文]   减小字体 增大字体 作者：佚名  来源：互联网  发布时间：2008-6-18 1:58:04
    OL健体 六招颈椎运动操


    　　6 哈巴狗式

    　　双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。

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