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    OL健体 六招颈椎运动操

    [繁体中文]   减小字体 增大字体 作者：佚名  来源：互联网  发布时间：2008-6-18 1:58:04
    OL健体 六招颈椎运动操


    　　3 乌龟式

    　　呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。

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