减小字体
增大字体- ·上一篇时尚：简易操让大腿内侧变紧实
- ·下一篇时尚：10分钟简易操练就小细腰
厨房瘦身操 不知不觉减赘肉
洗果蔬减肥法
厨房家务：洗果蔬、锅碗
洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方。
动作：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。
锻炼部位：减少腰部及大腿赘肉。
正常洗菜：消耗热量约2.263千卡/分钟
运动式洗菜法：热量消耗约是正常的2-3倍。
减肥指数：★★★★★
厨房家务：洗果蔬、锅碗
洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方。
动作：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。
锻炼部位：减少腰部及大腿赘肉。
正常洗菜：消耗热量约2.263千卡/分钟
运动式洗菜法：热量消耗约是正常的2-3倍。
减肥指数：★★★★★