10分钟一式简易操练就小细腰
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想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！
两脚分立，略宽于肩。
身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；
向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。
连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。
每天可以在午餐、晚餐后各做一次。
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想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！
两脚分立，略宽于肩。
身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；
向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。
连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。
每天可以在午餐、晚餐后各做一次。
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